Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) - 8 semanas - Pessoas com TDAH
Programa de Mindfulness Based Cognitive Therapy de 8 semanas
Data: 8 de maio de 2025
Horário: 19h30 às 21h30 (BRT)
Local: Online via Zoom
Público: Adultos com TDAH
Sobre o Programa
O MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) combina práticas de mindfulness com princípios da terapia cognitivo-comportamental. Desenvolvido originalmente para prevenção de recaídas em depressão, o programa tem se mostrado altamente eficaz para o manejo de sintomas de ansiedade, estresse e desregulação emocional, sendo adaptado aqui para as necessidades específicas de adultos com TDAH.
Este curso de 8 semanas oferece ferramentas práticas para cultivar atenção plena, reduzir a impulsividade e desenvolver uma relação mais equilibrada com os pensamentos e emoções. Cada semana aborda um tema central, combinando sessões ao vivo com práticas guiadas para o dia a dia.
Para quem é este curso?
Este programa é indicado para adultos com diagnóstico ou suspeita de TDAH que desejam desenvolver habilidades de atenção plena para gerenciar os sintomas e melhorar a qualidade de vida. Não é necessário ter experiência prévia com meditação ou mindfulness.
Estrutura do Programa
- Semana 1: Introdução ao Mindfulness e compreensão do TDAH
- Semana 2: O corpo como âncora da atenção
- Semana 3: Trabalhando com os pensamentos
- Semana 4: Cuidando de si mesmo com compaixão
- Semana 5: Lidando com a distração e a hiperatividade mental
- Semana 6: Regulação emocional e estresse
- Semana 7: Integrando a prática no dia a dia
- Semana 8: Prevenção de recaídas e continuidade da prática
O programa será conduzido por profissionais especializados da equipe SATI Saúde Integrada, com ampla experiência em mindfulness e no atendimento a pessoas com TDAH.
Formulário de Inscrição
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