Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) - 8 semanas - Pessoas com TDAH

15 de maio de 2025 · 19:30 – 21:30 (BRT)

Programa de Mindfulness Based Cognitive Therapy de 8 semanas. Este programa é especialmente adaptado para pessoas com TDAH, combinando técnicas de mindfulness com estratégias cognitivo-comportamentais para promover o bem-estar emocional e a qualidade de vida.

Sobre o programa

O MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) é um programa baseado em evidências que integra práticas de mindfulness com princípios da terapia cognitivo-comportamental. Desenvolvido originalmente para prevenção de recaída de depressão, tem se mostrado eficaz para uma variedade de condições, incluindo TDAH em adultos.

Este programa de 8 semanas oferece ferramentas práticas para cultivar atenção plena, reduzir a reatividade emocional e desenvolver estratégias eficazes de autorregulação, adaptadas especificamente para as necessidades de pessoas com TDAH.

O que você vai aprender

• Técnicas de mindfulness adaptadas para mentes inquietas
• Estratégias para lidar com a distração e a impulsividade
• Práticas de autocompaixão e aceitação
• Ferramentas para regular a atenção e as emoções
• Habilidades para integrar mindfulness no dia a dia