Meus Arquivos
Bem-vindo à sua área de arquivos pessoais. Aqui estão reunidos os materiais de apoio, fichas de exercícios e áudios de mindfulness compartilhados pelo psicólogo Tiago Giacometti ao longo do seu acompanhamento terapêutico online. Organizado para que você possa acessar e revisar os conteúdos sempre que desejar.
Materiais de TCC
As fichas de psicoeducação apresentam os fundamentos da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), incluindo a tríade cognitiva (pensamentos, emoções e comportamentos), as principais distorções de pensamento e as crenças nucleares que mantêm os padrões disfuncionais. Os registros de pensamentos disfuncionais (RPD) são ferramentas práticas que auxiliam na identificação e na reestruturação de pensamentos automáticos negativos. As planilhas de monitoramento permitem acompanhar a evolução do humor e dos comportamentos ao longo da semana, fornecendo dados valiosos para o trabalho conjunto com seu terapeuta. Utilize esses recursos para aprofundar seu autoconhecimento e potencializar os resultados da terapia.
Áudios de Mindfulness
Os áudios guiados de mindfulness incluem práticas de varredura corporal (body scan), meditação sentada com foco na respiração e exercícios de respiração consciente. A prática diária de 10 a 30 minutos fortalece a atenção plena, reduz a reatividade emocional e melhora a regulação do estresse. Cada arquivo contém instruções claras sobre postura e duração recomendada. Escolha o áudio que melhor se adapta ao seu momento e crie uma rotina de meditação. A regularidade é mais importante que a duração: comece com sessões curtas e aumente gradualmente.
Orientações e Suporte
Se você tiver dúvidas sobre como acessar os arquivos ou precisar de orientações sobre o uso dos materiais, nossa equipe está disponível para ajudar. Os arquivos são atualizados conforme o progresso do seu tratamento, garantindo que você tenha sempre acesso aos recursos mais recentes. Garantimos a segurança e a confidencialidade das suas informações pessoais. Entre em contato pelo nosso canal de atendimento (e-mail ou telefone) para solicitar novos materiais, relatar dificuldades ou sugerir conteúdos que possam apoiar seu processo terapêutico.
A prática consistente entre as sessões é essencial para consolidar os insights e promover mudanças duradouras. Explore os materiais regularmente e compartilhe suas observações com seu terapeuta durante as sessões online. A SATI Saúde Integrada está comprometida em oferecer um acompanhamento humanizado e baseado em evidências, combinando a Terapia Cognitivo-Comportamental e o Mindfulness para promover seu bem-estar emocional e qualidade de vida. Estamos juntos nessa jornada de autoconhecimento e transformação.