Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) - 8 semanas - Pessoas com TDAH

22 de mai. de 2025, 19:30 – 21:30 – Evento online

Programa de Mindfulness Based Cognitive Therapy de 8 semanas

Sobre o evento

Este programa de 8 semanas é baseado no protocolo MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) adaptado para pessoas com TDAH. Através de práticas de mindfulness, meditação e exercícios cognitivos, você desenvolverá habilidades para lidar com a desatenção, hiperatividade e impulsividade.

Para quem é este curso?

Este curso é destinado a pessoas diagnosticadas com TDAH que desejam aprender ferramentas baseadas em mindfulness para melhorar a qualidade de vida. Não é necessária experiência prévia com meditação.

O que você vai aprender?

• Técnicas de mindfulness e meditação
• Estratégias para lidar com a desatenção
• Exercícios de regulação emocional
• Ferramentas para aumentar o foco
• Desenvolvimento de autocuidado e compaixão